quinta-feira, 30 de junho de 2011

A PRESSÃO DA PEQUENADA

Numa casa onde existam várias crianças é dificil que o frigorifico esteja recheado de coisas que só fazem mal.Os pais cedem à pressáo da pequenada e quando eles querem algo,por muitas respostas negativas que houvem chegam a uma altura em que os pais já não aguentam a pressão e dão-lhes tudo o que eles pedem só para não os ouvir a berrar,chorar entre mil e uma formas que só eles sabem como fazer,então a composição do recheio do frigorifico é: chocolates,iogurtes,rebuçados todos estes alimentos com os mais variados sabores e de todas as formas e isso cria vários problemas.Os principais,como é tudo à base de açucar são os problemas dentários,como caries tartaro entre outros,depois temos o risco de ter diabetes e ficarem com peso a mais,doenças que ninguem deseja ter e principalmente quando ainda são bastante novos para estarem doentes com as referidas doenças.

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quarta-feira, 29 de junho de 2011

Tudo acaba!

 

030511-1513Na altura do ano em que práticamente decorrem as culturas todas ou quase todas,relacionadas com a agricultura,vemos uma imagem bastante frequente nos dias que correm,nada mais nada menos que um espigueiro e a sua eira.Locais onde se guadava o milho e na eira era o sitio onde era malhado e posto a secar,mas infelizmente imagens destas existem muitas mas das que há só uma pequenissima minoria estão a ser usados,fruto do abandono das terras, mudança de culturas e o pior é o desinteresse das pessoas mais novas de continuar a praticar a agricultura,partindo para outros lugares tentando ganhar o seu sustento e assim assegurar um futuro melhor,deixando que tudo isto que se vê se vá perdendo com o desaparecimento dos mais velhos que,muitas vezes a muito custo tentam não deixar ao abandono e no esquecimento algo que foi a fonte de sobrevivencia das populações rurais,que era o cultivo de vários tipos de alimentos para se alimentarem no dia-a-dia.

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segunda-feira, 27 de junho de 2011

CARTÃO DO CIDADÃO/VANTAGENS E DESVANTAGENS.

Nos dias de hoje qualquer espaço comercial oferece-nos um cartão de cliente que dá descontos em compras.Assim acabamos por ter uma carteira cheia de cartões de plástico,que na maior parte das vezes não utilizamos e só ocupam espaço.Até que um dia alguém se lembrou  de criar um cartão onde podessem ser inseridos os dados (neste casa de 5 cartões),como o bilhete de identidade,numero de contribuinte entre outros,para facilitar a vida das pessoas  que,assim não necessitavam de andar com os ditos cartões,sob o risco de perder algum em caso de assalto ou mesmo perda da carteira.

Vantagens: é mais prático,não necessitamos de andar com um monte de cartões e em caso de perda ou roubo não necessitarmos de ir tirar de novo os 5 cartões em separado o que faria com que tivessemos de nos deslocar a 5 locais diferentes,desta forma basta ir a 1 onde se consegue resolver o problema,essa é a grande vantagem.

Desvantagens: em caso de roubo ou perda fica-se logo sem os dados de 5 cartões que são essenciais para uso diário em diferentes instituições,neste momento nem todos os locais onde é necessária a apresentação do mesmo estão preparados para o uso deste cartão,visto ainda não estarem munidos de um leitor de cartões que é essencial para a recolha dos dados nele contidos.

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domingo, 26 de junho de 2011

HUMMM que fresquinho!

DSC02662Com temperaturas elevadas como as que se têm feito sentir,esta imagem ajuda a refrescar e a lembrar outra estação do ano em que o frio incomóda e nós queremos que as temperaturas sejam mais agradáveis.Com o calor que se tem feito sentir queremos que as temperaturas sejam mais amenas.Mas afinal acabamos por não conseguir entender as pessoas,se está frio querem calor,se está calor querem tempo mais fresco,como é possível agradar às pessoas?!!!

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sábado, 25 de junho de 2011

FRASE PARA REFLEXÃO!

Quando as coisas correm bem não há alguém que te dê uma palavra de recompensa,um elogio pelo sucedido,mas quando falhas não pensam duas vezes e és o primeiro a ser apontado pelo falhanço,e,nem tudo o que de bom fizeste até esse momento vale de algo para evitar essa situação!

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sexta-feira, 24 de junho de 2011

Tradição de s.joão

.É costume em qualquer localidade por altura da noite de s.joão,ir às casas das pessoas onde vivam raparigas solteiras e tirar vasos de flores ou outros objectos,que são levados para os mais diversos lugares,como átrios de igrejas entre outros sitios a serem definidos pelos participantes nessa tradição.O objectivo é ver na manhã seguinte as raparigas a irem buscar os seus pertences.Tradição que infelizmente se está a perder como outras devido às pessoas não colaborarem e retirarem os vasos em vez de os deixar estar for a de casa e simplesmente se limitarem a estar de vigia para apanhar as pessoas que vão retirá-los.Mas ainda existe quem não queira deixar perder essa tradição.Como tudo se está a perder as pessoas tem a tendencia de dizer; ah já não se faz esta tradição ou aquela como se fazia antigamente—pois claro que não as pessoas não colaboram!!

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quinta-feira, 23 de junho de 2011

AI VEM O VERÃO!

O verão chegou,timido,bastante fresco com temperaturas que fazem lembrar outras estações do ano.Quando teremos o verdadeiro verão em força?!!Enquanto isso não acontece, somos o brigados a andar com mais peças de vestuário de que em situação normal,fazendo parecer que estamos na primavera ou no outono devido às casacas e camisolas que somos obrigados a usar para suportar esta situação anómala!

quarta-feira, 22 de junho de 2011

NÃO SE COMPREENDE!

Depois de décadas a recebermos subsidios para não cultivar as terras e perdendo a capacidade de produzir todo o tipo de culturas,que iriam reduzir a nossa dependência de termos de comprar tudo ou quase tudo a outros paises,representantes da união europeia na área da agricultura visitaram há dias o nosso pais e estiveram em algumas explorações agricolas.Resultado dessa visita foi o incentivo dos responsáveis aos proprietários dessas e de outras explorações,para começar ou recomeçar a produzir,para que Portugal fique com uma agricultura sustentável e seja menos dependente de paises terceiros.Assim desta forma os mesmos responsáveis disponibilizaram-se a dar ou a voltar a dar subsidios para que os agricultores voltem ou comecem a produzir(algo que nunca devia ter sido deixado de fazer).O estranho nisto é que primeiro pagam para não produzir,mas quando se aprecebem que foi o seu maior erro tentam corrigir voltando a pagar para que as pessoas invistam na agricultura!!!!

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terça-feira, 21 de junho de 2011

DÚVIDA EXISTENCIAL.

A única certeza que temos quando vimos ao mundo é que um dia havemos de morrer,não sabemos o local,dia,ano e de que forma.Agora o que me pergunto é o seguinté: será que desde o momento em que nascemos tudo o que nos acontece está já definido e não podemos fugir a isso,ou simplesmente o que nós temos é um livro sem nada escrito e à medida que vamos “caminhando” na vida escrevemos aquilo que nos vai acontecer?

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segunda-feira, 20 de junho de 2011

ANIMAIS DOMÉSTICOS.

DSC00838 Patos e gansos em sã convivencia,depois de um almoço salgado,saboreiam uma água saborosa e fresca.DSC00839Estamos bem para a fotografia ou quer outra pose?

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DIVULGAÇÃO.

"Não faça da sua vida um rascunho, pode não ter tempo de a passar a limpo..."

Não PERCAS!

Olá amigo(a)

Oro a Deus para que esteja bem, junto a todos os seus.

Em nome da ADRA do Porto é para mim um grande prazer informá-lo que, hoje segunda-feira na RTP2- o Programa da Fé dos Homens, a partir das 18 Horas e na Antena 1, a partir das 22 horas e 47 minutos, foi gravado no Porto, dando destaque a algumas das nossas actividades de Solidariedade.

Sentimos o coração bater mais forte quando semeamos Solidariedade.

Assista e Divulge este Programa.

Um abraço amigo.

Sempre ao dispor

Àlvaro Bastos

Dep. Relações Públicas da IASD do Porto

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domingo, 19 de junho de 2011

PARTILHAR É DAR A CONHECER!

Todas as pessoas tem uma história de vida para partilhar ou não com quem conhece fisicamente,ou pode simplesmente fazer essa partilha com quem conhece virtualmente.Em geral todas elas nos ensinam algo,porque é trocando experiências de vida que as pessoas aprendem e enriquecem a sua forma de ver o mundo,mas o mais importante é saber qual a verdadeira realidade de algum problema,que alguém possa ter para poder entender e não olhar com indiferença essa pessoa e acabar por fazer juizos errados sobre as capacidades de que cada um pode ter perante o  problema que o afeta.Assim acredito que é bastante válido a partilha o dar a conhecer o que realmente temos e de que forma podemos ser úteis à sociedade,mas para acabar acho que,ainda é muito mais importante as pessoas interessarem-se em saber e conhecer, acabando por ficar mais enriquecidas mentalmente porque à partida elas como não tem problema algum acham estranho, ficam indiferentes e não dão o real valor à luta que alguém tem de travar para conseguir lidar ou habituar-se a lidar com algo que pode ser muito complicado(dependendo do problema que padeça).A maior luta dessas pessoas é contra a ignorância que se instalou na sociedade que julga as pessoas pelo seu aspeto fisico e não pelo seu todo como deveria ser!!!

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sábado, 18 de junho de 2011

COINCIDENCIA OU NÃO?!!!

É curioso que quando compramos um electrodoméstico,um aparelho informático,telemóveis ou carros entre outras coisas,nunca,ou quase nunca temos algum tipo de problema(avaria),durante o periodo que a qual cobre qualquer problema(2,3 ou 5 anos).O mais interessante é que findo esse periodo de tempo as avarias começam a acontecer,e quais as razões que levam a que as anomalis apareçam?,será o destino do aparelho que assim está programado para que comece a falhar nessa altura,ou no processo de fabrico ser unicamente concebido para ter aquele tempo de duração e não ter qualquer problema durante o periodo que a garantia cobre,para não haver dever por parte do fabricante à sua substituição ou reparação.Passado esse tempo pode acontecer tudo e mais alguma coisa e de preferencia que seja tão grave que não valha o seu conserto,pois assim as pessoas dizem para com elas: ah que se lixe,mal por mal é melhor comprar um novo ou deixar andar enquanto der para funcionar e até acabar de vez!!!!Em geral é assim que as pessoas pensam,e as empresas agradecem esta forma de pensamento é-lhes muito mais rentável!!!

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sexta-feira, 17 de junho de 2011

TURBILHÃO DE EMOÇÕES!

 

 

FOTOMANIA 164Um recinto desportivo onde se geram os mais diversos tipos de emoções,desde alegria,tristeza e muito mas muito nervosismo.

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PAPEL QUIMICO.

Há algumas décadas a única forma de fazer uma cópia de um documento era a utilização obrigatoria de uma folha de papel quimico,a qual se metia entre o chamado original e a folha seguinte,criando assim uma cópia do documento que desejavamos obter.Era prático mas como em tudo não existe a prefeição,a folha do papel quimico sujava as mãos com a sua tinta.Com o decorrer dos anos e o aparecimento das impressoras,foi-se perdendo a necessidade de o utilizar,visto ter aparecido uma forma mais prática e rápida de fazer cópias de documentos,até que chegamos aos dias de hoje e a sua utilização é quase nula ou mesmo nula.Mas desengane-se quem acha que se perdeu a essencia do principio do papel quimico,a denominação original é(carbon copy)que significa-copia de carbono-em Português,mas não sei se já repararam nos e-mails tem um campo onde tem a sigla CC,que neste caso significa em Português(com conhecimento).Resumindo,quando se fazia tudo com a folha de papel quimico uma parte ficava com uma pessoa para ter a certeza que tinha sido emitido o documento,agora nos e-mails a sigla original mantem-se mas neste caso significa que é dado o conhecimento do envio do documento.

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quinta-feira, 16 de junho de 2011

O QUE SE PASSA COM A METEOROLOGIA?

Estamos em pleno mês de Junho,altura em que as noites deviam estar muito mais agradáveis a nivel de temperatura e estão bastante frescas para a época.É certo que faltam ainda alguns dias para o inicio do verão,mas devia estar mais quente e não ser preciso andarmos vestidos como se estivessemos no outono ou mesmo no inverno.

Será que estas mudanças climatéricas são fruto da ação do homem,com a poluiçao dos carros,fabricas,o excesso de dioxido de carbono que faz com que as estações do ano andem trocadas a nivel do tempo que devia fazer em cada(ou estavamos habituados a que em cada uma tivessemos o tempo tipico,como no verão com sol e muito calor entre outras).Ou será um ciclo natural o qual estamos a atravessar e porque em todo que existe de mau na vida(ou consideremos mau) é sempre bom que exista um culpado para justificar o que está a acontecer?!!!Lembro que há milhares de anos houve uma era glaciar(no minimo) em que foram atingidas temperaturas excessivamente negativas para a sobrevivência dos seres vivos(ou de alguns,menos preparados),a qual levou ao desaparecimento de muitas especies de animais.A pergunta empõe-se fazer: nessa altura não havia poluiçao,nem dioxido de carbono produzido pelas pessoas para poluir o ambiente,será que isto que está a acontecer não é simplesmente a continuação de um ciclo natural,o qual não sabemos o que nos reserva no futuro a curto,médio ou a longo prazo?

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terça-feira, 14 de junho de 2011

SEM SENTIDO ALGUM!!!!

Duas equipas,uma freguesia,objetivos identicos,estes são os pontos em comum nas associações que têm atletas a competir na liga de futsal nas diferentes divisões.

O que não se compreende é: porque existe tanto mal estar entre as duas formações,que unica e simplesmente deviam estar preocupadas com os jogos e tentar fazer o melhor que conseguissem,em vez de se andarem a criticar mutuamente e a atacar!!!?São poucas as pessoas que apoiam as equipas e que se interessam por estes temas,mas dividem-se de tal forma que conseguem fazer algo um pouco impensável,como, levar outras pessoas que sejam ou não da freguesia que residam nela ou estejam fora, a pensar que podiam ser de localidades diferentes, para mim só dessa forma é que se justificava tal divisão entre as pessoas.Penso que a união devia ser a palavra chave a ser utilizada e praticada por todos,pois assim seriam todos mais fortes,agora como as coisas estão só prejudica as equipas enfraquecendo-as psicologicamente,pois o objetivo não é eliminar-se uma à outra mas sim os adversários que tem de defrontar e que representam outras localidades do concelho,mas o “eliminar” é de forma saudável sem criar atritos e confusões porque,isto são jogos de futsal e o mais importante é o convivio com todos sem haver problema de especie alguma,foi nesse sentido que foi criada esta liga.O resto é que é mais importante e como alguém diria “A VIDA É LÁ FORA, ISTO É UM PASSATEMPO”.

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segunda-feira, 13 de junho de 2011

DIETA E EXERCICIO FISICO PARA MOSTRAR AS LINHAS NA PRAIA.

A maior parte das pessoas passa o ano inteiro a pensar naqueles 15 dias ou 30 de férias,passados de preferência na praia a apanhar sol para ficarem bronzeadas,para depois meter inveja aos amigos e colegas mostando-lhes o resultado desse tempo bem passado.O grande mal é que se esqueceram de fazer dieta ou praticar exercicio fisico e ao chegar a altura de ir de ferias têm uns pneus que parece mal mostrar,então o que fazer?!!Muito simples e prático,procuram a dieta que faz efeito no mais curto espaço de tempo(porque isso já não o tem),sendo que o exercicio é uma frma de perder a barriguinha que leva o seu tempo(e isso já não tem),para poder fazer,se nenhuma dessas formas de perder peso resultar em pouco tempo,lá vamos nós de igual forma para a praia,mas não com a satisfação que desejavamos,pois vamos ter de mostrar ao mundo as belas banhas acumuladas ao longo do ano mas não interessa antes isso que deixar de ir apanhar um sol maravilhoso.E para que outra situação idêtica não se repita no ano seguinte,devem começar a fazer aquilo que se esqueceram no ano que passou(dieta e exercicio)para que no próximo ano não passem pelo mesmo que passaram este ano e não foi agradável de sentir e de se ver!!!

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sábado, 11 de junho de 2011

O DESCANSO QUE MERECIAM,MAS NÃO O TEM.

Quando pensamos que vamos descansar um dia que seja e esperamos por esse dia tão ansiosamente para quebrar  a rotina,eis que temos que fazer os preparativos,cozinhados e mais cozinhados,panelas e tachos os quais já estamos fartos de ver e lidar todos os dias de manhã à noite.Finalmente tudo preparado,chegou o dia mas continuamos preocupados com os miudos e os graúdos também,porque é necessário que não lhes falte nada mesmo nesse dia durante o passeio e pensamos:esperei tanto por este dia para ter uma folga,mas afinal não passa de um dia igual aos outros com a diferença de não me preocupar em casa mas ter de o fazer onde menos o desejava!!

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FALEMOS UM POUCO DE FUTSAL.

Não era para falar sobre este assunto mas de tempos a tempos vamos fazer um balanço muito superficial do comportamento das equipas da terra que participam nessa liga.Começamos pelo menos bom que é a prestação do CLUBE ATLÉTICO DE CODESSOSO,que ao fim de duas jornadas tem duas derrotas,o proximo jogo será já DOMINGO dia 12 pelas 19e30 em CODESSOSO, ai esperamos que o clube que disputa a 2ªdivisão inicie a sua longa lista de vitorias nos jogos que lhes faltam disputar.

Agora falamos da outra equipa da terra,esta que está a disputar a 1ªdivisão,GRUPO DESPORTIVO DE CODESSOSO,equipa que tem unicamente um jogo efetuado e conta com uma vitória e assim esperamos que continue nas proximas jornadas,para que CODESSOSO  esteja ao melhor nivel no desporto da região,para isso esperamos que tanto o GRUPO DESPORTIVO DE CODESSOSO assim continue,como desejamos que o CLUBE ATLÉTICO DE CODESSOSO comece a ganhar os seus jogos,para que nos sintámos orgulhosos dos feitos desportivos de ambas as equipas.

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sexta-feira, 10 de junho de 2011

TUDO PARA FICAR BEM.

DSC00667RECORDAÇÕES DE MOMENTOS INESQUECIVEIS,QUANDO AS CRIANÇAS FAZIAM O CRISMA ERA CONVIDADO O BISPO DA DIOCESE PARA ESTAR PRESENTENTE EM TAL ACONTECIMENTO.NA NOITE ANTERIOR VÁRIAS PESSOAS TINHAM O GOSTO E PRAZER EM FAZER UMA PASSADEIRA COM VÁRIOS MOTIVOS DE INTERESSE,QUE ERA FEITA COM SERRIM PINTADO ÀS CORES E A CADA MINUTO CRIVA UM NOVO QUADRO E DESENHO SEMPRE DIFERENTE E BONITO,PARA QUE NA ALTURA DA CERIMÓNIA TUDO ESTIVESSE BEM BONITO PARA O SR BISPO FICAR IMPRESSIONADO COM TAL FEITO.SENDO QUE A SAIDA DA DITA CERIMÓNIA TINHA INICIO NA CASA DO REPRESENTANTE MÁXIMO DA FREGUESIA,QUE NESTE CASO SERIA O SR PADRE

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QUE ASSUSTADOR.

ASSOCIAMOS ESTE ANIMAL A FILMES DE TERROR,VAMPIROS E OUTRAS COISA DO GENERO ,MAS NÃO DEIXAM DE SER BONITOS E INTERESSANTES SE LHES RETIRARMOS ESSA CARGA NEGATIVA A QUE ESTÃO ASSOCIADOS.

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quinta-feira, 9 de junho de 2011

PARADOS NO TEMPO.

 

 

DSC00657Memorias de CELORICO DE BASTO,,ao que se entende pela imagem o evento seria um cortejo etnográfico e a data ao certo não se sabe mas deduz-se que seja dos finais da década de 1960 ou nos anos de 1970(esta margem é dada assim para não haver um engano muito grande sobre esse aspeto).Como se pode ver esta é a avenida principal,as diferençasentre a data da fotografia e os dia de hoje não são muitas,(in)felizmente pouco mudou,a nivel visual e de desenvolvimento.

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terça-feira, 7 de junho de 2011

BELO FRUTO

NESTA ÉPOCA, É A ALTURA EM QUE TODA A ÁRVORE DE FRUTO DÁ OS SEUS EXEMPLARES,RARO É O SITIO ONDE NÃO SE ENCONTRE FRUTA DE TOA A ESPECIE PRONTA A SER COLHIDA E PRINCIPALMENTE COMIDA NA HORA.EXISTE UMA ESPECIE DE AMEIXOS QUE A ESTA HORA JÁ SE COMIA(QUALQUER HORA É PROPICIA PARA COMER UMA BELA FRUTA) COM UMA COR ROSADA,NESTA ÉPOCA A QUAL NOS FAZ COMER MAIS ALIMENTOS FRESCOS,COMO FRUTA E SALADAS,MAS TAMBÉM PELA SUA GRANDIOSIDADE(TAMANHO),O QUAL FAZ COM QUE UMA PESSOA NÃO NECESSITE DE COMER MUITA QUANTIDADE PARA FICAR SATISFEITO.

segunda-feira, 6 de junho de 2011

FOI PENA,MAS NÃO SE VINGOU.

Lembram-se do aparecimento há uns anos de um cartão,que dava pelo nome de P.M.B.(porta moedas multibanco)?Na época cheguei a pensar:ainda bem que inventaram isto,estou farto de rasgar os bolsos das calças com as moedas(visto que o cartão substituia as moedas e era recarregável em qualquer caixa multibanco).Infelizmente para mim e para muitas pessoas esse cartão teve um curto tempo de duração e não se vingou,assim continuamos a ter de andar com montes de moedas nos bolsos e o pior de tudo com os bolos sempre rasgados devido às moedas.Que saudades e tristeza me deixou o cartão de plástico não ter conseguido um lugar na carteira de muitos Portugueses,que a esta altura agradeciam que ele ainda estivesse na nossa companhia.

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domingo, 5 de junho de 2011

CRISE NÃO ATINGE OS RAMOS TODOS(ECONÓMICOS).

Com a chegada do tempo de romarias e festas populares que se realizam um pouco por todo o nosso Portugal,especialmente nos meses de verão,e num ano em que todos foram obrigados a reduzir custos,será que as organizações das ditas festas vão ter mais dificuldade em manter o nivel que tinham até ao momento do aparecimento da crise?!!!Pelo que pude constatar não.Ou existe mais colaboração das partes interessadas e assim conseguem manter a tradição a que nos habituaram,ou a dita crise não afetou todos os ramos de negócios,e as festas mobilizam uma grande fatia de dinheiro na economia do nosso pais.

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sábado, 4 de junho de 2011

Recordações de vários estilos arquitetonicos.

todos videos 072Durante centenas de anos e à medida que vamos precorrendo o nosso belo pais(PORTUGAL),conseguem-se notar nos diversos monumentos,igrejas,calçadas entre outros,a diversidade de influências dos povos que passaram por cá e deixaram a sua marca.Nos lugares referidos anteriormente,nota-se que cada povo quis deixar as suas marcas de arte,e de diferentes formas com caracteristicas singulares e únicas dependo da origem do povo(romano manuelino)são dois tipos que se veem com bastante frequência.Para ilustrar estas palavras,temos esta imagem que mostra o quão bonito e trabalhoso isto se torna,com tudo feito até ao mais pequeno promenor.

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sexta-feira, 3 de junho de 2011

Mais um estudo.

Segundo noticias vindas a publico,quem andar mais que meia hora por dia a falar ao telefone tem grandes hipoteses de ter cancro no cerebro.Agora pergunto eu:o que fazemos nós nas casas que são feitas com todo o tipo de gases que nos prejudicam a saude e fazem tão ou mais mail que o proprio telemovel.Por exemplo os blocos,os tijolos.o cimento,as tintas entre outros que deixam diariamente a casa cheia de gases,os quais respiramos e o mais grave são os produtos que se aplicam nos tetos dos quartos para ficar mais bonito,o que fará pior entre essas coisas?

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quarta-feira, 1 de junho de 2011

CAMINHAR COM DUPLO BENIFICIO.

Segundo um estudo divulgado à poucos dias,uma caminhada com a duração igual ou superior a 45minutos três vezes por semana além de  fazer bem ao fisico também faz bem à mente,aumentando o hipocampo de quem praticar esse desporto.O que acontecerá às pessoas que fazem isso a semana toda,terão um hipocampo de dimensões for a do normal(ou melhor demasiado) fora do normal.

Mas devem estar a questionar-se afinal o que é o hipocampo?Básicamente é a parte do cérebro que converte a informacão de curto prazo em longo prazo.

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Publicação em destaque

A tosse de fumador pode esconder problemas de saúde graves

http://ptjornal.com/a-tosse-de-fumante-pode-esconder-problemas-de-saude-graves-62045